舒适睡眠的小秘密

 

　　忙碌的您，是否常常夜无好眠，黑眼圈罩脸，心里好怀念那份深眠的、全身每个细胞都睡得打鼾的满足感，及起床后满脸的神清气爽呢？只要一点儿小技巧，您也可以一觉到天明，睡得香又甜喔！几则好用又简便的入睡小偏方，愿您从此摆脱失眠的困扰。

1. 来杯热饮吧！牛奶和香草茶有放松情绪的妙用唷！

2. 泡个香熏温水浴，放松僵硬的肌肉，让身体松松软软的迎接同样松软的床吧！

3. 睡前看看休闲小说或杂志，难懂的专业书籍也可以，助你提早梦周公。

4. 听听轻柔的音乐，让您早点儿坠入梦乡。

5. 使用两个枕头，上软下硬，上面的软枕，可确保睡眠的舒适度，下方的硬枕，将使脖子得到足够的支撑力。

6. 卧房内空气的流通，将有助于呼吸顺畅，就算天冷，也别忘了开点儿窗，让清凉的空气进来跳跳舞！